ストーリーの内容について

①ヨガと瞑想についてのご説明とアイスブレークタイム
②ヨガ/瞑想体験:アーサナ(ポーズ)をとることで身体を整えていく。クラスの始めや途中などで瞑想(+呼吸法)のご案内。毎回違った内容です。
③ヨガ/瞑想体験シェアタイム:参加された方とご一緒に、感じたことをシェアします。
④日常生活で活かしていただくためのレクチャータイム

このストーリーを始めたきっかけ

幼少期より人一倍感受性が強く、過度のストレスから耳が聞こえづらくなったり、体が不調になることもありましたが、一方で幼い頃から続けてきた絵を描くことや歌うことをより追求するために心身を鍛えようと、ヨガに興味を持つ。また、心身が不調になる時は、呼吸が浅くなっていることに気づき、それがヨガの呼吸法を通して心身がリフレッシュされていくのを体感する。2012年全米ヨガアライアンスの資格取得を発行するインスティテュートに通い始め、ヨガはアーサナ(ポーズ)だけではなく、生き方そのものであり、自分になりきること、自然と共に生きること、Body(体)Mind(心)Spirit(魂)のバランスをとることが大切だという教えに感銘を受ける。


このストーリーを提供する思い

ヨガとは”ストレッチ”でもなければ”しゅうきょう”でもありません。ヨガは生き方そのもの。シンギングボールやマントラを使った瞑想中心のクラスを行っております。初心者のかたや運動が苦手なかたでもできる 簡単なポーズ中心です。呼吸やポーズがつらい時はどうどうとマットの上に座って いただくこともヨガの一つです。ご自分の身体の調子、心の真ん中、気の流れをしっかり 確認していただき、自分自身への愛を高めていただければ幸いです。


Saori Sriさんのプロフィール

sri(シュリー)マインドフルネス瞑想スタジオSri主宰。都内を中心としたヨガのクラス(お寺・病院・スタジオ・自然の中・コミュニティ等)SriYogaシュリーヨガ主宰。一般社団法人日本マインドフルネス協会 代表理事。石川県出身。雄大な自然に囲まれて育つ中、自発的に瞑想を習慣として行うようになる。その後、ドイツ留学中にヨガや世界各地で伝えられている瞑想法と出会い、幼少時から経験していた瞑想を体系的に確立させる。同時にマインドフルネス瞑想指導を開始。指導者として、これまでインド、スリランカ、ドイツ、コスタリカ、カナダ、アメリカ、チェコなど世界各地でマインドフルネス瞑想指導を行いながら、日本でも歴史ある禅寺での瞑想教室を主宰するなど、これまでに延べ数千人を指導した実績がある。プロのジャズボーカリストとしても活躍した実績があり、深い瞑想状態から歌い上げるマントラとシンギングボールの音で、その瞬間その場に居合わせた方に波長を合わせたライブ型の瞑想誘導を得意とする。2011年に起きた東日本大震災を機に、マインドフルネス瞑想専門のスタジオを設立することを決意。一般社団法人日本マインドフルネス協会が認定の上級インストラクター資格であるマスターマインドフルネスインストラクター資格を日本で唯一保有する。



その他の事項

注意事項
☆動きやすい服装でお越し下さい。☆マットをご持参ください。・貸し出し(1回200円)ご希望の方はご予約時にお知らせください。☆水分・できればお水をご持参ください。☆<あると便利です、なくても可>バスタオル(大きめ)・リラックスの時間に使用します。
ホストが用意するもの
特にありません。
参加人数
1回について10名まで。また各回1名未満の場合は実施しません。
キャンセルポリシー
開始2日前まで全額返金します。


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